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作息不正常是現代人皮膚問題的常見原因，特別是對毛孔粗大的影響往往被低估。熬夜會導致皮質醇濃度升高，刺激油脂分泌旺盛，香港大學醫學院的研究發現，連續熬夜三天後，皮膚出油量平均增加25%，毛孔顯著擴大。建議盡可能在晚上11點前就寢，讓皮膚進入修復期，肝臟排毒時間（晚上11點至凌晨3點）的充足休息對皮膚健康尤其重要。充足的睡...

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