耳鳴 | Checknlook
耳鳴相關的肌肉緊張（特別是頭頸部）、改善血液循環，並透過深層放鬆來降低自律神經的興奮度。許多耳鳴患者確實伴隨肩頸僵硬、壓力過大的問題，而壓力本身又是耳鳴的常見惡化因子。因此，透過專業的按摩或溫和的顱骶手法，許多人回報他們感到整體放鬆，耳鳴的感知強度在當下或一段時間內有所減輕。從實證醫學的角度來看，這類療法對於耳鳴「本身...
面對耳鳴針灸更大聲的狀況，保持冷靜是首要之務。焦慮和緊張只會加重耳鳴的惡性循環。建議患者透過深呼吸、冥想等放鬆技巧來穩定情緒。香港耳鳴互助會的調查顯示，能夠有效管理情緒的患者，其耳鳴不適感平均降低42%。重要的是理解這可能是治療過程中的正常現象，而非病情惡化的表現。詳細記錄耳鳴變化是提供醫師重要診斷依據的關鍵。建議患者...
合谷穴位於手背虎口處，第一、二掌骨之間。按摩此穴位可緩解全身壓力，間接改善耳鳴。按摩方法：用拇指按壓，力度稍重，每次按摩2分鐘。風池穴（頸部後方）和百會穴（頭頂正中）也是常用的輔助穴位，可進一步增強效果。為了確保穴位按摩的效果，需注意以下幾點：除了穴位按摩，調整生活習慣也能有效緩解耳鳴：通過綜合調理，耳鳴問題將不再困擾...
