維生素D | Checknlook
如今，大部分時間呆在室內的人，雖然減少了皺紋和其他日曬的影響，但也使許多人缺乏足夠的維生素D。營養補充品推薦專家建議，大多數成年人每天攝入800至1000IU的維生素D;但如果每日劑量超過4000IU，就可能有毒。值得注意的是，日常飲食中維生素 D 的來源較少，最常見的維生素 D 來源是油性魚類和強化乳制品，因此對於大...
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