瑜伽,瑜伽知识 | Checknlook
除了平衡體式,瑜伽的核心練習對於瑜伽墊增加身體的穩定性也是非常有益的。核心肌肉是我們身體的中央支持系統,包括腹部、背部和骨盆周圍的肌肉。這些肌肉的力量和穩定性對於運動控制和平衡是必不可少的。通過瑜伽的核心強化體式,如板式,船式,頭倒立,我們可以針對和加強這些核心肌肉,以提高我們的身體的穩定性和控制。此外,柔韌性也是防止...